Ćwiczenia na ramiona, plecy i ręce

 Kształtne i silne górne partie ciała są dla wielu kobiet ważną kwestią, dlatego też zapraszam was serdecznie do ćwiczenia - w końcu nie tylko płaski brzuch czy szczupłe nogi są ważne. Zapraszamy do ćwiczenia razem z nami : ) Ćwiczenia na ramiona, plecy i ręce już czekają!

Masz płaski brzuch, kształtny tyłek i seksowne nogi, a nadal coś ci nie gra? Może chodzi o górną część ciała - ramiona, plecy, ręce? Jeżeli tak właśnie jest to te ćwiczenia wyszczuplające są dla ciebie. Tym razem - na wasze prośby z komentarzy - zamieszczam ćwiczenia na ramiona, plecy i ręce. Wasze prośby o ćwiczenia na ręce oraz ćwiczenia na plecy w końcu zostaną spełnione, więc zapraszam gorąco do ćwiczenia i do komentowania.

Jeżeli pragniesz wzmocnić lub nieco wyszczuplić górne partie ciała to ćwicz z nami te ćwiczenia na ręce, plecy i ramiona. Zestaw ten zajmie wam około 10 minut - 10 minut dziennie tych ćwiczeń wystarczy, by po miesiącu mieć smukłe ręce, ramiona i plecy.

Na filmie dokładnie pokazane jest jak ćwiczyć i ile wykonywać powtórzeń, więc ja powtarzać się nie będę. Ćwiczenia na ręce, plecy i ramiona, które tutaj mamy dla was są bardzo proste, więc nikomu nie powinny sprawić problemów. Do ćwiczeń potrzebne wam będą hantle ok 2kg każdy, ale jeżeli wolicie cięższe to nie ma problemu :)

Jesień i zima to znakomity czas na ćwiczenia wyszczuplające - latem zwykle coś nas rozprasza, częściej wychodzimy, udajemy się na wycieczki, itp. Jesienno-zimowy okres to takie rozluźnienie. Zwykle wtedy siadamy w fotelu i zajadamy się słodyczami - teraz zamiast słodyczy zacznijcie wykonywać ćwiczenia wyszczuplające, by wiosną poczuć się jak nowo narodzone